rubita yoga
namasté!
Yoga ist für mich die Einheit zwischen Bewegung, Atmung und Entspannung.
Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Hatha Yoga steht für die Einheit von Körper, Geist und Seele, die es gilt in Einklang miteinander zu bringen und ein gesundes Gleichgewicht herzustellen. Die Yogastunden sind nach diesem Prinzip aufgebaut: Asanapraxis, Atemübungen und Meditation. Dabei wird auf die korrekte Ausrichtung wie die individuelle Anatomie gleichermaßen eingegangen.
Vinyasa Yoga
Vinyasa ist eine Form des Yoga, in der du durch die Bewegungen fließt, geführt bzw. geleitet von deinem Atem. Die Asanas werden miteinander verknüpft zu einem Flow. Ich unterrichte es dynamischer und kraftvoller als klassisches Hatha. Wenn du ein Kopfmensch bist, dem das Abschalten der Gedanken zuweilen schwer fällt, dann bist du hier genau richtig.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sanfter Weg, dich von den alltäglichen Belastungen und Verspannungen zu befreien.
Die Asanas werden länger gehalten, dadurch lernst du loszulassen in den Muskeln, aber auch in den Gedanken. Ein tiefes und freies Atmen ermöglicht es dir, gelassener und ruhiger zu werden, aber auch wieder mehr Energie zu bekommen.
Hormon Yoga
Oft herrscht im Hormonhaushalt Chaos: Egal ob PMS, Wechseljahre, Migräne oder sonstige hormonellen Ungleichgewichte - sie können mit Hilfe von Yoga wieder mehr in Balance gebracht werden.
Ich habe eine Stundenreihe zusammengestellt, die sowohl Dinah Rodrigues´ Hormon-Yoga-Ansatz als auch meinem Anspruch alltagstauglich zu sein, entspricht. Aufgebaut als dreimonatiger Kurs, der die Grundlagen des Hormon Yoga lehrt und diese gleichzeitig mit den Elementen des Hatha Yoga verbindet.
Yoga für Männer
Warum Männer unbedingt Yoga machen sollten?
...weil Yoga nicht nur eine andere Art der Bewegung ist. Deine gesamte Muskulatur ist in Bewegung. Du spürst deine Kraft in sanften Haltungen, die deine Tiefenmuskulatur erreichen. Und du trainierst außer deine Kraft auch deine Flexibilität, deine Konzentration und deine Atmung, um bei dir anzukommen, in deinem Körper. Der Weg zu mehr Ruhe - im Alltag, zu Hause, im Job, beim Ausdauersport - führt über diese Körperübungen.
Kein Ehrgeiz. Keine Akrobatik. Yoga in seiner klassischen Form, abgestimmt auf Männer!
Schau dir in aller Ruhe meine Homepage an. Falls du Fragen hast, gerne eine Probestunde machen möchtest oder weitere Informationen benötigst, kannst du mich unten kontaktieren.
Ich beantworte alle Anfragen so schnell wie möglich.
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Fotos von Patrick Wamsganz: http://www.wamsganz.com
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